用事を先送りにしてしまう人のためのライフハック

作成日:2019/06/27
更新日:2019/06/27

発達障害グレーゾーンの人は目先のものに気を取られてしまい、大事なことを先送りにしてしまいがちです。
「今は忙しいから」と自分に言い訳をして、書類の作成を後回しにしてしまいます。
嫌いなこと、不得意なことを敬遠しがちで、最低限やらなければいけないことすら放置します。

これは典型的な「先延ばし傾向」です。
自分の興味や関心の向いたことを優先し、自分のやるべきことをすぐ忘れてしまいます。
 
発達障害グレーゾーンの人は仕事を最後まで終わらせるのが苦手。優先順位をつけるのも苦手です。
一つに集中せず、別のことをしてしまいます。
あれもこれもと同時進行してしまうので、いつまでたっても仕事が終わりません。
本人はどの作業も頑張っているつもりですが、他人からは要領の悪い人だと思われます。

発達障害グレーゾーンの人に対策を紹介します。

どの仕事もこなそうとすると、どれも中途半端になってしまいます。
あれもこれも無理をせず、作業を小分けにして、一つひとつ片付けて行きましょう。
注意が移りやすい人は、作業の同時進行をさけるとよいでしょう。

具体的にはこのようにしてみましょう。
・作業を小分けにして、優先順位を書き出す
・作業内容と作業スペースを区切る
・予定を整理しすぎず、言われた順に仕上げてみる
・「朝イチ」や「昼休みすぐ」など時間を決めてやる
・タイマーを利用して、３０分や１時間など時間を区切り、そのあいだは一つのことに集中して作業する。
・上司に進捗状況をこまめに報告する
これを全部やれというのではありません。どれか一つでも実践してみてください。きっと何かが変わるはずです。

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